4 Cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Thay vì phải khổ sở nhịn ăn ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy thử áp dụng 4 cách giảm mỡ bụng đơn giản này để có eo thon đón tết nhỉ?

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

1. Nước sả chanh

Vitamin C trong quả chanh kết hợp với độ ấm nóng của sả, gừng sẽ là hỗn hợp nước uống giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và kiểm soát lượng đường một cách hiệu quả. Chính vì thế sẽ có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng.

4 Cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Nguyên liệu:

– 1 Củ sả

– 1 Trái chanh

– 1 ít quế,1 lát gừng

– 1 – 2 muỗng cà phê mật ong

4 Cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Cách làm:

Đầu tiên cho 2 cốc nước với sả, quếvà gừng vào nồi, bắc lên bếp và đun đến khi nước sôi, ta lọc bỏ bã và chắt lấy nước cho vào cốc, chờ cho nguội thì vắt chanh và thêm mật ong vào.

4 Cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Lưu ý: Nên uống hỗn hợp này sau bữa ăn và tránh dùng khi đói để không ảnh hưởng đến dạ dày.

2. Nước chuối gừng

Lượng chất xơ cùng khoáng chất và vitamin  lớn có trong chuối giúp  loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng,kích thích tiêu hóa. Gừng và quế có tính nóng giúp bạn giảm số đo vòng eo 1 cách đáng kể.

Nguyên liệu:

– 1/2 muỗng cà phê gừng băm

– 1/2 muỗng cà phê bột quế

– 1 Ly sữa không đường

– 1/2 quả chuối

Cách làm:

Đầu tiên, cho các nguyên liệu này vào máy xay nhuyễn rồi đổ ra cốc và uống nó sau bữa tối 30 phút.

4 Cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
3. Sửa tư thế đi đứng

Trên thực tế, nếu chăm chỉ thì bạn chỉ có thể tập thể dục vài tiếng mỗi ngày nhưng tư thế nằm, ngồi hay ngủ sẽ chiếm đến gần 24 tiếng đồng hồ. Ngồi, đứng hay ngủ sai cách vừa có hại cho xương khớp mà còn khiến vòng eo ngày càng to ra.

Tư thế đi đứng chuẩn là ngực hơi ưỡn, hóp bụng và thẳng lưng.

4 Cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Tương tự, khi ngồi cũng nên ưỡn ngực về phía trước,  lưng uốn hình S và chân vuông góc với sàn  để giúp mỡ bụng tự giảm.

4 Cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
4. Uống đủ nước

Đây là vấn đề hầu như ai cũng biết, nhưng để thực hiện đúng thì ít người làm và nhiều người còn hoàn toàn không quan tâm bí quyết này. Thế nên nếu muốn giảm mỡ bụng,hãy uống đủ 2 lít nước trở lên mỗi ngày

4 Cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Trên đây là cách giảm mỡ bụng để đón Tết. Hy vọng bài viết này sẽ đem đến sự thích thú cho bạn và đừng quên ấn like ủng hộ báo ilamdep.vn chúng tôi nhé! Chúc bạn thành công!


Xem thêm: