Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Đâu mới là bí quyết trẻ mãi không già giúp Ngô Thanh Vân luôn đẹp rạng ngời và giữ được vóc dáng quyến rũ như vậy?

Mới đây, Ngô Thanh Vân đã chia sẻ trên trang Facebook cá nhân của mình về những kinh nghiệm  cách tập luyện cũng như chế độ ăn uống để giảm cân, giữ dáng. Nó thật sự là một bài hữu ích đối với phụ nữ tuổi 30 nói riêng và cả phái đẹp chúng ta nói chung.

Hãy cùng xem những bí quyết làm đẹp từ da đến dáng của kiều nữ hàng đầu Showbiz này là gì nhé:

Không ăn nhiều, vận động ít, không ngồi 1 chỗ và nhịn ăn

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Thường xuyên tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý là bí quyết giúp Ngô Thanh vân sở hữu vóc dáng chuẩn đét

Đừng tưởng chỉ cần ăn chay ,bỏ tinh bột hay ăn rau nhịn ăn cả tuần là cơ thể sẽ gầy đi rõ rệt. Chỉ cần lượng calo bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày nhiều hơn vận động, nó cũng chuyển thành năng lượng dư và hình thành mỡ thừa.

Ngồi lì một chỗ hay bỏ tinh bột, nhịn ăn là cách tồi tệ bạn hay làm với cơ thể của mình để giảm cân nhanh chóng. Dần dần sức khỏe sẽ bị yếu đi, cơ thể suy sút và gặp tình trạng stress.

Chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Ngô Thanh Vân chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng, và chọn tinh bột hữu ích như bánh mỳ đen hay yến mạch, ăn cùng với các loại trái cây

Cô cho biết, ăn tinh bột vào buổi sáng và ăn nhiều rau củ, protein (thịt) và chất xơ vào hai buổi còn lại là trưa – tối. Ngoài ra người đẹp còn tích cực ăn trái cây trong ngày.

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Bữa ăn giàu đạm và rau củ được người đẹp yêu thích

Mặc dù thế, cô vẫn cho mình ăn tinh bột thoải mái 1 ngày trong tuần và sẽ là thứ 7. Kết hợp với việc tập luyện thường xuyên, lượng mỡ ở bụng dần dần được chuyển thành mô cơ nhỏ sau 2 tuần như thế.

Giảm cân đòi hỏi quyết tâm và kiên trì

“Với chị em trên 30 tuổi, cơ thể không đốt cháy calo tự nhiên như khi còn trẻ vì bộ máy vận hành không chạy tốt như lúc còn 20. Bạn biết đấy, tôi không là người mập cũng không bị dư mỡ nhiều nhưng việc giữ dáng của tôi còn khắc nghiệt vậy.

Vậy tự hỏi, nếu bạn muốn giảm cân thì điều đầu tiên cần là gì? Đó chính là sự kiên trì và sự quyết tâm. Hãy cố gắng. Bạn cần 8 tuần để thấy cơ thể thay đổi của”. – Ngô Thanh Vân chia sẻ.

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

 

Nhịn ăn không phải là cách tốt để chiến đấu với mỡ thừa

Trên hết, việc nhịn ăn không là phương pháp tốt để giảm cân và loại bỏ mỡ thừa. Bạn cần ăn uống một cách khoa học và một lịch tập thể dục đều đặn, đừng chỉ ngồi lỳ một chỗ vì mỡ sẽ không tự biến mất. Bạn cũng đừng than vì sao ăn ít mà vẫn cứ mập

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Bạn cần ăn uống và có chế độ tập luyện khoa học và đều đặn

Tập thể dục là chìa khóa giúp bạn giảm cân, sống khỏe, trẻ hơn

Giảm cân ,giữ dáng và chăm sóc tốt cho sức khỏe là điều quan trọng cần thiết. Phụ nữ Việt Nam không quan tâm nhiều cho lắm đến việc tập thể dục vì nó không có trong truyền thống của chúng ta. Bạn hay đổ vì quá bận rộn, cho công việc,cho con cái . Nhưng mỗi ngày, chỉ cần bạn bỏ ra 1 tiếng đồng hồ  để dành thời gian đó cho việc tập luyện thể thao và không facebook là được.

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Tập thể dục tốt cho sức khỏe, giúp đầu óc minh mẫn và làm bạn phấn chấn hơn, giúp bạn tự tin hơn.

 

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Yoga là bộ môn yêu thích của Thanh Vân để có thân hình chuẩn và quyến rũ

 

Bí quyết giúp Ngô Thanh Vân trẻ như gái đôi mươi dù đã 37 tuổi

Dù đã 37 tuổi nhưng Ngô Thanh Vân vẫn luôn trẻ trung, tràn đầy sức sống

Trên đây là cách giảm cân nhanh mà ilamdep.vn chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có diện mạo hoàn hảo và tỏa sáng mọi lúc mọi nơi , đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp ilamdep.vn chúng tôi nhé


Xem thêm: