Cách tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả chỉ với các mẹo đơn giản này

Thực hiện ngay các mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ có thể tăng size vòng 1 ;’ầm ầm’ mà không cần nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ.

Nếu bạn đang rất tự ti và mặc cảm vì vòng ngực lép kẹp  như bức tường dù đã qua tuổi dậy thì, hãy thực hiện ngay 2 cách tăng kích cỡ vòng 1 dưới đây để sở hữu ngay vòng ngực hấp dẫn, nở nang,  khiến nhiều người ao ước.

Những mẹo này tuy rất đơn giản  nhưng lại giúp cải thiện kích cỡ vòng 1 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn. Đó chính là massage ngực bằng nguyên liệu tự nhiên và tập thể dục tại nhà

Cách tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả 

1. Tập thể dục

Đừng nghĩ tập thể dục chỉ có thể giúp bạn làm săn chắc cơ thể hơn hoặc giảm cân nhanh hơn, bài tập thể dục tuyệt vời được gợi ý dưới đây sẽ chứng minh quan điểm của bạn hoàn toàn là sai. Vòng ngực của bạn sẽ phổng phao đầy đặn hơn trông thấy chỉ trong thời gian ngắn áp dụng các bài tập thể dục này mà thôi.

* Bài tập tăng vòng 1 với tạ

Chuẩn bị: 

+ Thảm để tập yoga

+ 2 Cục tạ nhỏ, mỗi cục nặng khoảng 2kg

Thực hiện:

– Chân đứng dang rộng hơn vai, giữ tạ trên tay, ưỡn ngực,thẳng lưng, mắt nhìn thẳng đằng trước. Bắt đầu nâng tay đặt song song ở trước ngực, khuỷu tay áp chạm vào ngực.

– Đưa 2 tay cầm tạ sang ngang, mỗi tay 1 phía, đồng thời mông cong,ưỡn ngực để mở rộng ra hết cỡ, giữ tư thế này 30 giây  rồi trở về với tư thế ban đầu.

Cách tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả chỉ với các mẹo đơn giản này

– Thực hiện động tác này liên tục khoảng 20 lần. Bài tập này sẽ giúp bạn kích hoạt cơ bắp phần dưới, trong và trên ngực giúp ngực phát triển nhanh hơn

* Bài tập với tạ và bóng

Chuẩn bị: 

+ Ghế tập/Bóng hơi

+  2 Cục tạ nhỏ, mỗi cục nặng khoảng 2kg

Thực hiện:

– Nằm ngửa người trên bóng hơi, phần lưng trên đặt nằm trên quả bóng, tạo thành đường thẳng từ đùi đến cổ , hai tay nâng tạ sau đó để thẳng trước ngực, mắt nhìn lên trần nhà.

Cách tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả chỉ với các mẹo đơn giản này

– Đẩy tạ lên cao,sau đó hạ xuống sao cho sát thân người. Tiếp tục đưa tạ sang 2 bên ngang vai, giữ động tác này 30 giây rồi đưa về vị trí ban đầu. Mỗi ngày bạn hãy tập động tác này 8 lần.

Đây là bài tập giúp tăng vòng 1 hiệu quả cao vì thế hãy chăm chỉ tập bạn sẽ thấy sự thay đổi nhanh chóng khi kiên trì thực hiện  thường xuyên.

2. Massage ngực bằng tinh dầu tự nhiên

Phương pháp massage này rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 ít dầu oliu và thực hiện các bước đơn giản sau đây.

Cách tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả chỉ với các mẹo đơn giản này

– Đầu tiên, nằm ngửa lên giường, để gối đặt sau lưng và thư giãn.

– Đổ ít dầu oliu ra lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau cho đến khi ấm lên. Sau đó, đặt lòng bàn tay ôm toàn bộ bầu ngực, vừa xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn,vừa ấn tay nhẹ nhẹ và từ từ di chuyển tay về phía trung tâm phần ngực.

Cố gắng  massage ngực mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần 1 tuần để có được hiệu quả như ý với khuôn ngực đầy đặn hấp dẫn.

Trên đây là cách tăng size ngực nhanh chóng mà ilamdep.vn chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có diện mạo đẹp và tự tin tỏa sáng mọi lúc mọi nơi,nếu thấy bài viết hữu ích thì bạn đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp ilamdep.vn chúng tôi nhé


Xem thêm: