Gợi ý 10 loại thực phẩm bổ dưỡng tốt nhất dành cho Mẹ muốn nhanh chóng thụ thai

Gợi ý 10 loại thực phẩm bổ dưỡng tốt nhất dành cho Mẹ muốn nhanh chóng thụ thai

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng phù hợp cho các chị em mong muốn mau chóng có con đó là chế độ ăn với nhiều rau xanh, các loại đậu, cá hồi... sẽ giúp mẹ mau chóng đón con về nhà.

 Những loại thực phẩm tốt cho Mẹ muốn nhanh thụ thai

Các loại đậu

Protein có trong các loại đậu, đậu phộng, đậu Hà Lan giàu chất sắt  giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ.

Các loại rau lá xanh

Folate là một dạng vitamin B có nhiều trong rau lá xanh  Loại vitamin này có tác dụng cải thiện quá trình rụng trứng, giảm nguy cơ sảy thai và các vấn đề về di truyền khác . Ngoài ra,ăn nhiều rau lá xanh còn hỗ trợ giúp tinh trùng  nam giới khỏe mạnh hơn.

Gợi ý 10 loại thực phẩm bổ dưỡng tốt nhất dành cho Mẹ muốn nhanh chóng thụ thai

Cá hồi

Cá hồi chứa rất nhiều axit béo Omega-3 hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục ,đồng thời hỗ trợ điều chỉnh các hormone sinh sản.

Thực phẩm giàu carbohydrates

Carbohydrates phức hợp gồm gạo ,gạo nâu,nếp, ngũ cốc nguyên hạt ,yến mạch… giúp duy trì insulin và lượng đường trong máu tăng gấp đôi khả năng mang thai cho phụ nữ nếu cơ thể có lượng đường huyết ổn định.

Hạt bí

Hạt bí và dầu ô liu giúp phụ nữ dễ dàng thụ thai  hơn do lượng chất sắt  dồi dào trong hạt bí đồng thời hạt bí có công dụng hữu hiệu làm  giảm thiểu viêm nhiễm do viêm nhiễm gây cản trở rất lớn tới sự rụng trứng và phát triển của phôi thai.

Sữa nguyên kem và sữa chua

Sữa tươi nguyên kem và sữa chua chứa nhiều chất béo  cung cấp  canxi, calorie và là dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em.

Bông cải xanh

Bông cải xanh và trái dứa giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em nhờ vào hàm lượng mangan cao ,hỗ trợ đắc lực trong việc duy trì insulin trong cơ thể.

Gợi ý 10 loại thực phẩm bổ dưỡng tốt nhất dành cho Mẹ muốn nhanh chóng thụ thai

Hạt hạnh nhân và hướng dương

Hạnh nhân và hạt hướng dương giàu vitamin C giúp niêm mạc tử cung được khỏe mạnh hơn.

Các loại trái cây

Ăn càng nhiều rau quả và trái cây càng tốt vì trong trái cây có chứa chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng sinh sản cho chị em phụ nữ

Thịt nạc đỏ

Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp chất kẽm, sắt và protein tuyệt vời cho cơ thể nhằm hỗ trợ khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích chúng ta ăn quá nhiều thịt đỏ mỗi ngày.


Xem thêm: