Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây

Những loại rau củ quả bổ dưỡng dưới đây không chỉ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn chứa rất ít calo  giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn gấp 2 lần thông thường mà vẫn đem đến cảm giác no miệng cho bạn

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả

1. Bí ngòi xanh

Bí đao là thực phẩm lý tưởng để giảm cân hiệu quả vì trong bí đao có chứa nhiều chất xơ, giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn,nhanh có cảm giác no. Trong bí xanh có chứa Hợp chất hyterin – caperic có thể ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa,khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
2. Bí ngồi vàng

Loại quả này chứa 5g chất xơ và là thực phẩm tuyệt vời sẽ giúp bạn nhanh cảm thấy no, kiềm chế cảm giác thèm ăn, là lựa chọn cho những ai cần cắt giảm lượng calo và carb

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
3. Khoai lang

Khoai lang rất nhiều vitamin cần thiết cho sức khỏe. Lượng calo có trong khoai lang rất ít,ngoài ra khoai còn chứa nhiều chất xơ nên tạo cảm giác no bụng nên không lo tăng cân.

Mỗi ngày chỉ cần ăn khoai lang nướng hoặc luộc  bạn sẽ nhận thấy thay đổi nhanh chóng.

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
4. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều khoáng chất,vitamin và tinh bột mà không chứa lượng calo và carb cao có thể giúp bạn  giảm cân và làm đẹp da

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
5. Củ cải đường

Củ cải đường chứa nhiều chất xơ với lượng calo ít. Củ cải trắng vừa có khả năngngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm béo phì cực hiệu quả.

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
6. Bí đỏ

Loại củ này chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ tạo cảm giác  no nhanh và không muốn nạp thêm cho người ăn và còn là nguồn vitamin phong phú  tốt cho sức khỏe và làn da của bạn

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
7. Dưa chuột

Da chuột chứa 95% là nước,đây sẽ là món ăn nhẹ tuyệt vời cho các buổi ăn xế chiều, cung cấp nhiều nước vừa giúp giảm cân vừa thải độc cho cơ thể.

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
8. Su hào

Su hào chứa rất ít calo và nhiều chất xơ giúp không có cảm giác thèm ăn và dễ dàng no nhanh

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
9. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giúp giảm cân tốt nhất bởi trong súp lơ có chứa nhiều chất xơ, vitamin C và khoáng vừa giúp ích cho  việc giảm cân, giữ dáng vừa cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày.

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
10. Bắp cải tím

Ăn bắp cải tím hỗ trợ quá giảm cân của bạn nhanh hơn ,bởi thực phẩm này chứa ít calo, ít đường,và hầu như không chứa chất béo,từ đó giúp bạn giảm cân nhanh, no lâu và không thèm ăn nên bạn chế được các thức ăn khác.

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây
Trên đây là những cách giảm cân hay nhất. Hy vọng bài viết này đem đến cho các bạn sự thích thú và đừng quên ấn like và share lên Facebook cho mọi người cùng biết để ủng hộ báo làm đẹp ilamdep.vn chúng tôi nhé!


Xem thêm: