Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

Để luôn gìn giữ được làn da khỏe đẹp và mịn màng bất chấp thời gian, hãy chú ý bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng này mỗi ngày mà không cần đi thẩm mỹ căng da nhé.

Nếp nhăn là dấu hiệu cho thấy sự lão hóa và chúng vốn là kẻ thù số 1 của mọi chị em phụ nữ. Để chống lại các nếp nhăn da xấu xí, việc chăm sóc da từ bên ngoài vẫn chưa đủ, bạn cần phải bổ sung các dưỡng chất thiết yếu từ bên trong để da luôn được săn chắc và khỏe mạnh

Bài viết này,FSFamily chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 10 loại quả rất tốt cho việc chăm sóc da cho chị em từ bên trong. Nếu chăm chỉ ăn chúng mỗi ngày thì bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi lão hóa

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20
1. Quả bơ

Bạn sợ ăn quả bơ vì chúng chứa rất nhiều chất béo, khiến bạn dễ tăng cân nhanh chóng nhưng bạn không biết rằng chất béo của quả bơ rất tốt cho cơ thể. Việc ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo da và giảm nồng độ cholesterol . Ngoài ra bơ còn hỗ trợ cung cấp một lượng lớn vitamin C, axit folic ,kali, chất chống oxi hóa cho cơ thể bạn.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

 

2. Các loại quả mọng

Dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho,… chính là những loại quả ‘thần dược’ cho làn da và đứng đầu trong việc chống oxi hóa cho cơ thể. Chúng ngăn chặn các tế bào và cải thiện làn da mụn.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

3. Cà rốt

Cà rốt là một loại củ quả chứa lượng vitamin A dồi dào, vì thế chúng cũng giúp tăng khả năng bảo vệ da khỏi tia UV và giúp dưỡng da trắng mịn

Tuy nhiên đừng mua cà rốt quá chín nhé, nếu cà rốt quá chín sẽ càng bị mất vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho da.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

4. Cam, quýt

Trái cây họ có múi là nguồn cung cấp vitamin C và axit folic chính cho cơ thể. Nếu tiêu thụ thường xuyên các loại quả này nó sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn máu, tim mạch,…

Uống nước ép chanh,cam…hay thường xuyên ăn quýt, bưởi khi đói là cách thải độc cơ thể tốt nhất. Đồng thời cảm nhận được làn da  khỏe và đẹp lên mỗi ngày.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

5. Tỏi

Không chỉ là loại gia vị cần thiết cho các món ngon, tỏi còn có khả năng  điều trị các vết sưng viêm và chống lão hóa đáng kinh ngạc.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

6. Socola đen

Socola đen có nhiều lợi ích cho  làm đẹp và sức khỏe. Nó chứa nhiều flavonoid giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV từ mặt trời, chống oxi hóa và đồng thời giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt hơn.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

Nhưng không phải socola loại nào cũng tốt cho làn da đâu nhé. Để ăn chúng một cách có lợi cho làn da, nhất định phải chọn socola đen có chưa 75% cacao trong đó.

7. Dầu oliu

Đây là một nguyên liệu quan trọng trong làm đẹp và có khả năng cải thiện tái tạo da và tăng độ đàn hồi của da. Dầu oliu chứa nhiều axit alpha-linolenic giúp da săn chắc, ngậm nước tốt,ngăn ngừa lão hóa hơn.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

Bạn có thể dùng vài giọt dầu oliu thoa vùng mắt vào ban đêm trước khi đi ngủ để da được săn chắc và giảm bọng mắt,quầng thâm.

8. Cà chua

Cà chua là loại quả tốt cho làn da.Khi chín cà chua chứa đầy các loại vitamin C, A,axit folic, giúp làn da  săn chắc ,sáng mịn,và kích thích sự tái tạo tế bào.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

9. Dầu cá

Trong dầu cá chứa nhiều axit béo  giúp tái tạo tế bào và giữ cholesterol ở mức ổn định. Nếu bổ xung Omega hàng ngày cũng rất tốt cho việc ngừa quá trình lão hóa trong cơ thể.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

 

10. Nghệ

Nếu nghệ thường chỉ dùng cho chị em sau khi sinh và rất khó ăn thì ngày nay nghệ được chế biến với dạng bột rất dễ sử dụng với mọi người.

Nghệ là một nguyên liệu không chỉ giúp làm đẹp da bên ngoài mà còn hữu ích cho người mắc bệnh dạ dày.

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da tươi trẻ như gái 20

Trên đây là cách làm đẹp da ngừa lão hóa mà ilamdep.vn chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có diện mạo hoàn hảo và tỏa sáng mọi lúc mọi nơi , đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp ilamdep.vn chúng tôi nhé


Xem thêm: