Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần đánh bay 3kg mỡ thừa

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần này có thể giúp người muốn giảm cân có thể loại bỏ được 3kg mỡ thừa, nhiều nhất là 5-8kg đơn giản và an toàn trong 1 tuần.

Giảm cân nhanh trong thời gian ngắn là ước mơ khó thực hiện của nhiều người tuy nhiên nếu muốn đạt được điều này mà  lại ép mình kiêng khem kham khổ và tập luyện khắt khe sẽ rất dễ làm sức khỏe đi xuống nhanh chóng.

Chế độ ăn kiêng và luyện tập giảm cân cần sự quyết tâm và kiên trì, không phải 1 sớm 1 chiều có thể đạt được điều đó, vì thế bạn sẽ phải tự lập một chế độ giảm cân khoa học cho mình  để vừa đảm bảo sức khỏe cho bản thân vừa xuống được số cân như mong muốn.

Theo báo cáo từ tờ báo MyHealthTips, ăn kiêng giảm cân vẫn là cách giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và khỏe mạnh nhất mà không cần nhờ đến thuốc nguy hại. Một chế độ ăn kiêng lành mạnh và khoa học sẽ bổ sung thực phẩm giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn và không nạp nhiều chất béo và từ đó giảm cân tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 7 ngày này đang rất thịnh hành ở các nước Châu Âu và Châu Mỹ có thể giúp bạn giảm xuống được 3kg, hoặc thậm chí là 5-8kg.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần 

Đầu tiên bạn cần phải bổ sung những thực phẩm giúp cơ thể cảm thấy không thèm ăn và no lâu hơn, vì vậy bạn cần tuân thủ khắt khe theo thực đơn này để giảm cân tốt hơn.

Ngày 1

Ngày đầu tiên sẽ ăn thật nhiều hoa quả, nghĩa là bạn có thể ăn trái cây mình yêu thích như dưa hấu, cam,quýt,dưa đỏ… trừ chuối và nhớ uống đủ từ 8-12 ly nước.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần đánh bay 3kg mỡ thừa
Ngày thứ 2

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần đánh bay 3kg mỡ thừa
Ngày thứ 3

 

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần đánh bay 3kg mỡ thừa
Ngày thứ 4

 

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần đánh bay 3kg mỡ thừa
Các thực phẩm này sẽ cho bạn cảm giác no lâu để không nạp thêm các món ăn nhiều chất béo.

Ngày thứ 5

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần đánh bay 3kg mỡ thừa
Ngày thứ 6

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần đánh bay 3kg mỡ thừa

Bạn sẽ cảm thấy cân nặng của mình thay đổi so với ngày đầu tiên và đồng thời hệ tiêu hóa cũng cải thiện rõ rệt.

Ngày thứ 7

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần đánh bay 3kg mỡ thừa

Nước ép hoa quả  tươi mát ngoài việc hỗ trợ giảm cân còn giúp  cải thiện tiêu hóa,giải độc cơ thể.

Trên đây là cách giảm cân nhanh 7 ngày mà ilamdep.vn chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có  diện mạo sành điệu và tỏa sáng mọi lúc mọi nơi với vóc dáng cân đối, đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp ilamdep.vn chúng tôi nhé


Xem thêm: